PRENDRE SOIN DE SA PEAU À L’APPROCHE DES 30 ANS : 15 PRINCIPES CLÉS

Hello Girls !

Aujourd’hui, je vous présente le premier article d’une série de conseils sur les choses à faire avant la trentaine. Si vous avez lu mon article “Some things about me“, vous savez que j’approche petit à petit du cap des 30 ans (l’année prochaine Aaaahhh!!). Au delà du nombre, ma peau a évolué aussi mais pas forcément dans le bon sens : poches sous les yeux, apparition de petites ridules (même si elles sont très discrètes)… Il y a quelques années encore, au début de ma vingtaine, je ne me préoccupais pas d’appliquer un contour des yeux ou une protection solaire journalière… Je me disais que j’étais encore jeune pour ça. GRAVE ERREUR ! Parce que la peau pendant ce temps, vieillit… en silence. Un matin tu t’observes devant la glace et tu te demandes si tes sillons nasogéniens sont apparus en une nuit. Bien que mes petites ridules ne me dérangent pas, je pense qu’il est toutefois mieux de prévénir que guérir. Surtout lorsque l’on voit les prix des injections ! Avec un résultat pas forcément naturel.

Dans cet article, je souhaiterai donc te partager des conseils beauté ESSENTIELS à mettre en place le plus tôt possible (et pas seulement à l’approche de la trentaine). Mais comme j’approche de cette nouvelle dizaine, le titre s’y prêtait bien ! 😄 Si tu suis ces conseils à la lettre, tu peux être sûre que tu seras encore une bombasse à 60 ans ! Plus tôt tu t’y prendras et mieux ce sera, pour ta beauté et pour ton compte en banque.

Est-ce que tu es prête?

  1. Bois beaucoup d’eau (1.5-2L/j). Il s’agit du premier geste beauté ANTI-RIDES. Si ce 1er point n’est pas respecté alors il ne sert à rien d’acheter des crèmes. Et si tu as peur de te lever toutes les nuits pour aller aux toilettes, ce que je te recommande c’est d’arrêter de boire 2H avant le coucher, ta vessie te remerciera. L’eau inclue aussi les eaux aromatisées (faites maison!) au citron, gingembre, etc… ainsi que les infusions. Prends une petite gourde avec toi lorsque tu sors plus de 2 heures. De plus, l’apport d’eau doit se faire de manière régulière. Il ne sert à rien de boire 1L en fin de journée pour compenser le manque d’hydratation de la matinée.
  2. Protège ta peau du soleil… tous les jours ! Sans doute le point le plus important de cette liste. Et j’aurais aimé en prendre conscience plus tôt. L’exposition prolongée (et abusive) aux UV sans protection solaire provoque des sacrés dégâts sur l’épiderme : tâches, rides, boutons. Pourquoi crois-tu que les coréennes ont encore une peau lisse à la cinquantaine? Tout simplement parce qu’elles se protègent du soleil. Si les rayons lumineux contribuent à notre bien être il convient néanmoins de s’en prémunir efficacement. La peau doit être protégée ÉTÉ comme HIVER. Ce n’est pas parce que tu ne te dores pas la pillule sur une plage des bahamas que le soleil ne frappe pas. Même lorsqu’il fait 5°C et que le temps est nuageux, tu dois appliquer une protection solaire ! Personnellement, depuis deux ans, j’utilise la crème solaire ISDIN, recommandée par ma dermato et je ne peux plus m’en passer ! Elle a un indice de protection très élevé, ne donne pas de boutons et ne laisse pas de film gras comme les autres crèmes solaires que l’on peut trouver dans le commerce. Je l’applique seule ou juste avant ma BB crème. Le rendu est très naturel. Quant à son prix (un peu plus de 30€), il est largement rentabilisé par son efficacité et sa contenance.
  3. Fais attention à ce que tu manges. Ce n’est pas un secret, la qualité de notre peau est le reflet de notre alimentation. Si tu consommes régulièrement des choses grasses et sucrées, ton vieillissement sera accéléré puissance 10. Fini le McDo après le ciné ou les churros de la fête foraine ! Essaie de cuisiner un maximum, en grande quantité si besoin (que tu pourras congeler par la suite) et privilégie les produits de qualité, sans oublier d’accompagner chacun de tes plats d’une portion de fruits et légumes.
  4. Couche-toi plus tôt. Je ne t’apprends rien si je te dis que la qualité de ton sommeil est un facteur clé qui influence l’état de ta peau. Si tes nuits ne sont pas réparatrices, le relâchement cutané va s’accentuer, ton teint deviendra terne, tes paupières seront lourdes et des petites poches commenceront à s’incruster. Efforce-toi de respecter un bon rythme de sommeil et de te coucher tôt (avant 22H30), 5-7j/7.
  5. Vas-y mollo sur l’alcool et le café ! Un anniversaire par ci, un after work par là, toujours accompagnés d’une bouteille de vin ou d’un shot ça va vite ! Sans parler du café, une tasse au réveil, une à la pause de 10h, une autre en début d’après-midi… L’alcool et le café déshydratent la peau, ce qui conduit à une accumulation des toxines, favorisant les rides et entraînant une peau terne. Pourquoi ne pas switcher ton espresso du matin par une tasse de thé (riche en antioxydants) ? Si pour toi c’est impossible alors essaie de réduire ta consommation à 1 tasse/jour. Pour l’alcool, évite les cocktails car en plus de contenir de l’alcool pour la plupart, ces derniers, bourrés de sucre, favorisent l’apparition de boutons. La consommation de boissons alcoolisées doit toujours s’accompagner d’un grand verre d’eau ou d’une infusion, par exemple lorsque tu rentres de soirée.
  6. Ne fume pas. La cigarette, en plus de jaunir les dents, donne le teint gris et favorise le développement des rides. Pas sûre que tu aies envie de ressembler à Mamie Yeta à 60 ans.
  7. Mise sur le skincare. À l’approche de la trentaine, il faut penser à investir un peu plus dans le skincare, en réalisant des masques et des gommages hebdomadaires, en utilisant un sérum ainsi qu’une crème de nuit spécial hydratation et premières rides. Rien ne sert de dépenser ton argent dans des crèmes à 200€. L’important dans ta routine beauté, c’est l’assiduité et l’utilisation de produits de qualité adaptés à ton type de peau. Tu peux trouver des cosmétiques skincare dotés de bons actifs à 20-40€ qui font aussi bien le job que des crèmes de luxe. Mais surtout il ne faut pas sous estimer la skincare routine du soir en effectuant seulement le démaquillage – qui est certes l’étape la plus importante – mais en zappant l’hydratation. Notre peau se régénère la nuit, et par ce fait, répond mieux aux traitements. Le contour des yeux est également un must-have que toute femme doit avoir dans son armoire beauté. La peau y étant plus fragile à cet endroit, elle marque plus facilement. La peau du cou et du décolleté ne doit pas non plus être négligée. Ce serait dommage de se retrouver avec une peau lisse et bien entretenue sur le visage mais toute frippée en dessous.
  8. Ne décape pas ta peau avec des produits astringents ou l’utilisation d’une multitude de cosmétiques. Les produits trop agressifs, comme certains agents chimiques présents dans certains peelings ou masques agressent la peau et détruisent le film hydrolipidique situé à sa surface. Veille également à utiliser des cosmétiques avec le moins d’alcool possible. Celui-ci ne doit pas se trouver dans les premiers ingrédients de la liste. Les composés chimiques contenant de l’alcool se terminent toujours par le suffixe -ol.
  9. Masse ton visage. Ce n’est plus nouveau, depuis quelques années, de nombreux dermatos ainsi que des mannequins vantent les vertus anti-vieillissement du massage facial. Il peut être effectué pour prévenir l’apparition des rides, diminuer les poches sous les yeux et même retravailler l’ovale du visage. Et le must, c’est que tu n’as besoin que de tes mains ! Il y a quelques semaines, j’ai décidé de me laisser tentée et je peux déjà te dire que les résultats sont là ! Ma peau paraît plus repulpée et les mouvements circulaires ainsi que l’appui sur les points d’accupression améliore la circulation du sang et permet une meilleure oxygénation de mon épiderme. 2-3 min de massage chaque soir suffit.
  10. N’oublie pas tout le reste du corps. Ton dos, tes jambes, ton ventre, tes bras,… doivent aussi être chouchoutés. Crème pour les mains, gommages doux, hydratation, huiles pour le corps. À faire 1x/semaine.
  11. Allège ton make-up. Pourquoi? Parce que le fond de teint s’incruste dans les petites ridules, la poudre assèche la peau et les ombres à paupières (surtout pailletées) se coincent facilement dans les plis des yeux. Pas top tout ça. Pour autant, cela ne veut pas dire que tu dois bannir le maquillage ! Il s’agit simplement de le réduire un peu et d’utiliser des choses qui te mettent en valeur. Tu peux par exemple te contenter d’un peu de mascara, de bb crème ou d’anticernes avec un joli baume à lèvres teinté ? Si l’on prend bien soin de sa peau en terme de soins et d’hydratation, nous n’avons pas besoin de la surcharger avec tous ces artifices.
  12. Porte des lunettes de soleil ! Que ce soit dans le désert, à la plage, à la montagne mais aussi en VILLE, les lunettes de soleil sont I-N-D-I-S-P-E-N-S-A-B-L-E-S ! Les rides apparaissent plus rapidement autour des yeux s’ils sont régulièrement agressés par le soleil.
  13. Fais du sport CHAQUE SEMAINE. Au même titre qu’une bonne hydratation, le sport permet d’évacuer les toxines accumulées dans ton corps. Ces toxines qui peuvent résulter de la pollution, du stress ou encore d’une mauvaise alimentation s’accumulent dans le corps et accélèrent son vieillissement. Ainsi, te défouler et transpirer permet à ton organisme de se débarasser des toxines et de retrouver une peau en meilleure santé : mieux oxygénée, plus souple et moins tendue.
  14. Déstresse ! Le stress chronique appartient à la liste des ennemis de la peau (et des cheveux). Moins bien alimentée que les organes vitaux, la peau se déshydrate, se régénère moins bien et se fragilise. Les muscles du visage, trop tendus, font naître des traits tirés et les rides sont accentuées. Alors comment se détendre? Tout simplement en s’organisant des sessions cocooning, ou spa de temps en temps, ça peut être juste pour un hammam, un massage ou un bain de sel et/ou en pratiquant une activité de relaxation comme le yoga et la méditation.
  15. Soit épanouie dans ta vie. Enfin, une belle peau passe aussi par notre bien-être intérieur. Si tu es heureuse dans ta vie et que tu sais apprécier les petits bonheurs du quotidien, cela se reflètera également sur ton physique avec un teint plus lumineux, plus rayonnant et plus détendu.

Voilà c’est la fin de cet article, j’espère qu’il t’aura plu 🙂 Si tu souhaites aller plus loin, voici mon autre article sur Comment avoir de très beaux cheveux.

Et toi, quels sont tes secrets pour avoir une belle peau?

xOxO

dEBBiE

4 Comments

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s